| 软炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 软炸馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于蹦床138分钟消耗的热量...210 | |||||
软炸馒头片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、笨鸡蛋（5个）、盐（适量）
1/10. 2个剩下的馒头，个人感觉目前购买的这种馒头做馒头片，放的稍微硬了做出来的才好吃，刚买的馒头做出来太过软
2/10. 切成薄薄的馒头片
3/10. 打了5个笨鸡蛋，如果鸡蛋比较大，3个就可以，视个人实际情况可以放少许盐或不放
4/10. 鸡蛋搅拌均匀
5/10. 把馒头片依次放入鸡蛋中，正反两面均匀蘸上鸡蛋
6/10. 电饼铛中倒入油
7/10. 馒头片依次放入锅中，放入时正反两面均匀蘸油
8/10. 待馒头片炸黄时，依次翻过来继续
9/10. 待两面均金黄时即可
10/10. 装盘
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 软炸馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克