| 浓汤宝青菜花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 23千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 青菜 | 克 | 21千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 255克 | 浓汤宝青菜花菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于劈叉18分钟消耗的热量...150 | |||||
浓汤宝青菜花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（115克）、青菜（140克）、浓汤宝（1盒）
1/5. 食材：花菜（已清洗）、青菜（已清洗切开）、浓汤宝
2/5. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和切好的青菜翻炒翻炒。
3/5. 接着，搁入浓汤宝。
4/5. 然后，加适量的清水。
5/5. 翻动一下煮开煮至花菜熟软，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、利尿通便等功效；可与圣女果、牛肉酱、西红柿搭配；与牛奶、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓汤宝青菜花菜热量44 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠156.7 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾370 毫克