| 乌梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 乌梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于背包旅行16分钟消耗的热量...420 | |||||
乌梅汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
乌梅（50克）、陈皮（20克）、玫瑰花（10克）、盐（5克）、山楂（50克）、甘草（20克）、冰糖（50克）
1/14. . 所有材料准备齐，分别称好备用
2/14. 把乌梅、山楂、陈皮、甘草先浸泡1小时
3/14. 浸泡好的食材放进小熊电砂锅内，注入1800ML的水
4/14. 小熊电砂锅插上插头，选择煲汤功能
5/14. 砂锅上时间显示最后剩余40分钟的时候加入冰糖
6/14. 砂锅上时间显示最后剩余40分钟的时候加入冰糖
7/14. 乌梅汤时间到的前几分钟加入玫瑰花，放入5克盐
8/14. 乌梅汤时间到的前几分钟加入玫瑰花，放入5克盐
9/14. 煮好的乌梅茶，挑出玫瑰花放入杯子或者瓶子里，在把乌梅汤倒入，盖上盖上约半个小时就可以饮用
10/14. 煮好的乌梅茶，挑出玫瑰花放入杯子或者瓶子里，在把乌梅汤倒入，盖上盖上约半个小时就可以饮用
11/14. 有花更唯美
12/14. 有花更唯美
13/14. 成品
14/14.
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、治便秘、清血等功效；与酱肘子、猪腱子肉、猪颊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克