| 日式炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 日式炸鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于收碗216分钟消耗的热量...150 | |||||
日式炸鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、料酒（一勺半）、胡椒粉（适量）、鸡精（少许）、盐（适量）、淀粉（适量）、酱油（俩大勺）、姜（少许）
1/8. 需要材料、鸡腿肉 姜末 淀粉 俩大勺酱油 一勺半料酒 胡椒粉 盐 少许鸡精
2/8. 把肉切成四厘米左右的块状
3/8. 放入 姜末 酱油 料酒 胡椒粉 盐 鸡精 、用手抓捏 搅拌
4/8. 搅拌后 倒入保鲜盒里 或者拉上保鲜膜。放入冷藏数小时。
5/8. 把肉均匀沾满淀粉
6/8. 油要烧到170度左右！把木筷子放进去 油会冒泡泡 就差不多是这个温度了！鸡块炸三四分钟
7/8. 用吸油纸 吸去多余的油
8/8. 最后 放上自己喜欢的配菜沙拉 ！摆盘 OK
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补精填髓等功效；可与薄荷、板栗、首乌搭配；与鲤鱼、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炸鸡块热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克