| 蒜烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 蒜烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜烤生蚝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生蚝（7个）、辣椒（适量）、蒜末（适量）、亚麻仔油（适量）
1/8. 生蚝用刀背稍稍砸开点小口，用刀撬开，割开瑶柱的部分，留一半边，小心割手哦
2/8. 剩余的半边生蚝带壳洗净
3/8. 沥干水分放入烤盘
4/8. 大蒜切成碎末
5/8. 拌入辣椒酱
6/8. 每一个生蚝都放上适量的蒜，喜欢蒜的就多放点，放入烤箱中层190度烤制20分钟即可
7/8. 烤出来后会有些汁那也是很美味的哦，淋上些亚麻籽油吃起来更美味
8/8. 成品
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有收敛固涩、恢复疲劳、增强性功能等功效；可与韭菜、豆瓣酱、猪肉搭配；与马蹄、玉米面 、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜烤生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克