| 爆香花生果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 250克 | 爆香花生果热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于水中柔软体操186分钟消耗的热量...240 | |||||
爆香花生果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、玉米油（适量）
1/4. 准备好花生仁
2/4. 开大火，把锅烧热，开大火把油烧到六成热，转小火
3/4. 把花生仁倒入锅内马上翻炒，不能停。炒的过程中会听到噼里啪啦的声音，继续翻炒，直到听不到噼里啪啦的声音了，再翻炒10秒，就关火。但还是要继续翻炒，因为锅内有余温，靠余温翻炒10秒，就可以出锅了。（注意观察色泽，不要炒焦了）
4/4. 成品欣赏。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、降血压、治疗高血压等功效；可与粳米、黄豆、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆香花生果热量745 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克