| 鞭笋圆蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鞭笋 | 克 | 86千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 245克 | 鞭笋圆蛤汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于砌砖12分钟消耗的热量...420 | |||||
鞭笋圆蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鞭笋（245克）、圆蛤（275克）、生抽（适量）、竹盐（适量）
1/8. 食材：鞭笋、圆蛤（已吐完泥沙洗净）
2/8. 将鞭笋剥壳清洗一下。
3/8. 放在案板上切成片。
4/8. 随后，将切好的鞭笋下入清水锅中煮开煮上5分钟。
5/8. 接着，合入圆蛤翻动一下煮开至圆蛤开口。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的竹盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
鞭笋的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解酒毒、消油腻等功效；可与海参、苦瓜、猪腰搭配；与豆腐、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鞭笋圆蛤汤热量86 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠41 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克