| 燕麦水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 燕麦水果杯热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于跳台滑雪58分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦水果杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄桃（一个）、水果黄瓜（一根）、大颗粒燕麦（适量）、酸奶（一盒）、果酱（适量）
1/6. 水果洗净切成大颗粒
2/6. 燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。
3/6. 被子装上燕麦在铺上一层酸奶
4/6. 在放入黄瓜颗粒铺上酸奶，同样在铺上黄桃。
5/6. 表面淋一点酸奶，加一点自己喜欢的果酱?还是大爱自己做的杨梅酱?也可以加一些坚果碎最后加了两根饼干装饰。
6/6. 健康美味的燕麦水果杯就做好了
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、祛除黑斑等功效；
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营养信息
- 燕麦水果杯热量406 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克