| 奶油芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 奶油芝士焗红薯热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于混凝土工作42分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油芝士焗红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、白糖（15克）、淡奶油（25克）、马苏里拉芝士（15克）、蛋黄（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 红薯洗净入微波炉高火20分钟微熟
3/9. 红薯扒去皮，用勺子压成薯泥
4/9. 加入白糖和淡奶油
5/9. 搅拌均匀
6/9. 放入模具里，用小勺抹平
7/9. 上面撒一层芝士碎
8/9. 入烤箱里，中层165度烤20分钟表至面上色
9/9. 烤好的芝士红薯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、抗衰老等功效；可与猪排、猪小排、牛奶搭配；与柴鸡、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油芝士焗红薯热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克