| 无骨鸡翅包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 无骨鸡翅包菜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于踮脚207分钟消耗的热量...288 | |||||
无骨鸡翅包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（五个）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、盐（适量）、味达美酱油（适量）
1/9. 准备原材料
2/9. 把鸡翅两头上的筋弄断，就很容易把骨头取出来。用刀尖指的地方就是筋那里
3/9. 把土豆，胡萝卜切丝，鸡翅去掉骨头，待用
4/9. 把切好的丝分别放入鸡翅里，塞的满满的
5/9. 锅里倒入少些油，把鸡翅放入，小火煎
6/9. 煎至两面金黄，放入葱和蒜，喜欢就多放些蒜，
7/9. 倒入少许清水或者高汤
8/9. 盖上盖子开始焖，记得放些味达美酱油，盐，根据自己口味放，也可放些料酒
9/9. 焖到汤汁粘稠，即可装盘。开吃吧，
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、圆白菜、香菜搭配；与冬虫夏草、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无骨鸡翅包菜热量992 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克