| 金鲳煮五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 金鲳煮五花肉热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
金鲳煮五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金鲳鱼（一条）、豆腐（适量）、葱（适量）、姜片（几片）
1/5. 一条金鲳鱼，洗干净
2/5. 如图??备 五花肉，豆腐，葱，
3/5. 先煮金鲳鱼，滚个5分钟，再倒豆腐，葱，开即可
4/5. 美味的海鲜出来了
5/5. 美味佳肴
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、生津止渴等功效；可与油菜、圆生菜、生菜搭配；与菠菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鲳煮五花肉热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克