| 凉拌西芹三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 凉拌西芹三鲜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌西芹三鲜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、胡萝卜（半个）、土豆（一个）、酱油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/4. 材料切丝，泡水备用
2/4. 锅里烧开水，放热水里焯一下
3/4. 把材料放在盆里放入调料，搅拌均匀装盘
4/4. 是不是色香味都有了！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、增强免疫力等功效；可与西瓜、牛腩、海虾搭配；与蛤蜊、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与比目鱼、西兰花、绿豆芽搭配；与山楂干、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西芹三鲜热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克