| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于攀登雪山172分钟消耗的热量...990 | |||||
五香花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、盐（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把花生洗净
2/4. 备好的配料
3/4. 把配料倒入洗净的花生里加适量的清水和盐放入高压锅中压
4/4. 做好的五香花生
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、润肺止咳、降血压等功效；可与菠菜、苦菊、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克