| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花生酱饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制花生酱（80克）、鸡蛋（一个）、黄油（50克）、糖粉（45克）、低筋面粉（130克）、无铝泡打粉（2克）
1/8. 软化的黄油加部分糖粉，用电动打蛋器搅拌均匀。
2/8. 加入花生酱和剩余的糖粉，再次用电动打蛋器搅拌均匀。
3/8. 分次加入鸡蛋液，搅拌成细腻顺滑的状态。
4/8. 筛入低粉和泡打粉。
5/8. 以折叠的方式混合成一个面团。
6/8. 将面团分成20克每个的小球，放入不沾烤盘，用手指压扁。（小的是13克每个）
7/8. 表面撒上花生碎。
8/8. 烤箱预热，中层180度20分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、羊排、苋菜搭配；与桔子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克