| 香蕉酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于水球16分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉酸奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（适量）
1/4. 自制酸奶哦。
2/4. 将香蕉去皮，掰成小段后放入特百惠的料理器里，再放入酸奶。
3/4. 盖好盖子后开始搅拌喽，看看这下可真成了奶昔喽。
4/4. 最后我又放了点葡萄干，其实平时也没放，只是为了好看就放了，但是吃的时候，哈哈，葡萄干的肉感配着香蕉的碎肉，和着酸奶的感觉，真是不错哦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、便血、润肠道等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克