| 茶树菇炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 558千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 茶树菇炒豆角热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于骑马79分钟消耗的热量...480 | |||||
茶树菇炒豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（200克）、豆角（150克）、红辣椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好原料；
2/9. 烧锅开水， 加入适量的油和几滴盐， 将豆角放入锅中焯煮， 直至煮到七、八成熟；
3/9. 焯好的豆角过冷水；
4/9. 锅中放入适量的油， 下入茶树菇翻炒；
5/9. 直至茶树菇里面水分煸炒出来， 它微微发软；
6/9. 下入焯过水的豆角进去翻炒；
7/9. 再加入红椒丝进去翻炒；
8/9. 最后加入点盐调味；
9/9. 盛入盘中。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、清热平肝、止泻等功效；可与鸡肉、乌鸡、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利水消肿、清口等功效；可与鸡肉、大蒜、虾皮搭配；
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营养信息
- 茶树菇炒豆角热量629 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物64.45 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克