| 牛肉煮花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 牛肉煮花菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于郑多燕小红帽7分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉煮花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、清汤牛肉（340克）、咖喱（1块）、生抽（适量）、竹盐（适量）
1/6. 食材：花菜（已清洗）、清汤牛肉、咖喱块
2/6. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3/6. 接着，合入清汤牛肉，搁入咖喱块煮开煮至花菜熟软。
4/6. 然后，加适量的生抽。
5/6. 加适量的竹盐。
6/6. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、清热解渴、抗癌等功效；可与玉米、芹菜、圣女果搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉煮花菜热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克