| 糖醋鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 糖醋鸡块热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于堵缝隙96分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋鸡块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（一个）、柠檬（适量）、青椒（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、冰糖（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/11. 准备好青椒 鸡胸肉 柠檬等
2/11. 鸡肉切块 加入一些料酒和盐调味 最后加入一点柠檬汁
3/11. 青椒切块
4/11. 把鸡肉裹上面粉
5/11. 把鸡肉裹上面粉
6/11. 把鸡肉裹上面粉
7/11. 打入一个蛋
8/11. 把鸡肉裹上蛋液 放入油中炸 炸至焦黄
9/11. 油加热放入姜蒜爆香然后青椒放入油中翻炒
10/11. 倒入鸡块然后加入适量番茄酱 生抽 翻炒 之后挤入一些柠檬汁 加入4到5颗冰糖继续翻炒
11/11. 最后就是收汁装盘?(?????)?
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、补虚填精等功效；可与板栗、油菜、豇豆搭配；与大蒜、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、玉米、干辣椒搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋鸡块热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克