| 咸菜素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 429克 | 咸菜素鸡热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于平底雪橇74分钟消耗的热量...420 | |||||
咸菜素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、素鸡（适量）
1/5. 素鸡洗净后切片。
2/5. 咸菜也切短。
3/5. 锅中放油，煎素鸡。
4/5. 翻面，再煎。
5/5. 两面焦黄后，加上咸菜；
加适量的水煮熟即可。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、抑癌等功效；可与红玉苹果、伏苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 咸菜素鸡热量519 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠10373.8 毫克
- 钙421 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾42 毫克