| 抹茶果酱酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 20克 | 抹茶果酱酥饼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于体能训练6分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶果酱酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（20克）、低粉（50克）、黄油（35克）、奶粉（20克）、白糖（20克）、盐（1克）、若竹抹茶粉（4克）、果酱（适量）
1/8. 黄油软化后加入糖，盐打蛋器打发至体积膨松，加入全蛋液搅打均匀
2/8. 筛入低粉，奶粉，抹茶粉
3/8. 翻拌成湿润的面糊
4/8. 搓成一个个圆形状放入垫有油纸的烤盘中(此材料9个饼的量，我做得稍厚点，薄点会多几个)
5/8. 用手指在饼中间按一个坑(想果酱多放点就按大点的坑)
6/8. 填满果酱(我是草莓果酱)
7/8. 放入预热好的烤箱，中层上下火180度17分钟即可
8/8. 这是早上吃了几个后，随手拍的，颜色好像好看多了
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、干贝、干辣椒搭配；与红薯、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶果酱酥饼热量29 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克