| 香蕉提子马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉提子马芬蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于下坡滑雪51分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉提子马芬蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、提子干或蔓越梅干（30克）、苏打粉（1克）、低筋面粉（200克）、泡打粉（6克）、牛奶（60克）、白糖（75克）、玉米油（65克）、烘焙纸杯（适量）
1/7. 两根香蕉去皮压烂成泥。
2/7. 加入鸡蛋、牛奶、油和白糖混合至白糖溶化。
3/7. 筛入低粉和泡打粉苏打粉，混合均匀成蛋糕糊。
4/7. 准备好蛋糕纸杯。将蛋糕糊倒入纸杯8成满。（提前预热好烤箱180度）
5/7. 加入适量提子干或蔓越梅干。
6/7. 送入预热好的烤箱中层，用上下火180度烤25分钟左右即可出炉。
7/7. 成品。有提子的和蔓越梅的两种。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、助睡眠等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、干辣椒、百合搭配；与柿子、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉提子马芬蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克