| 水果花篮面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 25千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 3628千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 1095克 | 水果花篮面包热量/卡路里3653千卡 | |||
 热量3653千卡，相当于吃东西1826分钟消耗的热量...120 | |||||
水果花篮面包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（90克）、高筋面粉（1005克）、白糖（10克）、玉米油（10克）、低筋面粉（1005克）、盐（3克）
1/16. 所有配料倒入面包桶里。
2/16. 调整菜单：面团——自定义和面——启动按键（默认20分钟）
3/16. 翻滚中的面团。
4/16. 程序结束后，取出面团，擀成薄片。{可撒少许面粉防沾）
5/16. 切成均匀的细长条。
6/16. 两个螺旋着拧到一起。（一手按着一端，一手搓，顺着劲儿就会拧到一起）
7/16. 面条相互交叉，均匀的铺在模具里。
8/16. 铺好一圈后，用擀面杖的一端，轻轻的压几下底部，每个面条都沾到一起，使底部更牢固。
9/16. 取三条一端捏紧，编成小辫子。
10/16. 编好后，稍微向两边拉伸几下，就变的细长匀称了。
11/16. 编好的小辫子做花篮的提手，围绕着模具边缘放，这样烤出来的弧度更圆润。
12/16. 均匀的刷上鸡蛋液，烤箱提前预热，上下火180度，烤20分钟。10分钟后，观察颜色，花篮提手上色可提前拿出来。
13/16. 脱模后，卡上花篮提手，装入喜欢的水果即可。
14/16. 黄灿灿的天然颜色很漂亮~~~
15/16. 低卡低热~~~
16/16. 造型别致，小巧可爱~~~
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与红豆、糙米、火腿搭配；与皮皮虾、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果花篮面包热量3653 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物78.26 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克