| 淡奶油纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 淡奶油纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打桌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
淡奶油纸杯蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低筋面粉（35克）、牛奶（30克）、色拉油（30克）、白糖（75克）、纸杯（9个）
1/13. 准备好食材
2/13. 鸡蛋打出，分出蛋清、蛋黄
3/13. 牛奶、色拉油、30克糖混合搅拌均匀。
4/13. 然后加进鸡蛋黄，分次加。
5/13. 加进过筛好的低筋面粉。（分两次加）
6/13. 切拌好的面糊
7/13. 打发蛋白，出现粗鱼眼泡就加进糖，分三次加
8/13. 蛋白打发好的程度
9/13. 倒三分之一到面糊里，切拌均匀
10/13. 切拌好面糊后，倒进剩余的蛋白里再次进行切拌。
11/13. 把面糊倒进纸杯里
12/13. 烤箱180度预热，放烤箱中层，上下火180度，20分钟。
13/13. 烤好的纸杯蛋糕
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、银鱼、生菜搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶油纸杯蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克