| 香蕉巧克力豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香蕉巧克力豆玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉巧克力豆玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
熟香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、低粉（100克）、色拉油（80克）、白砂糖（60克）、巧克力豆（适量）、泡打粉（1克）、小苏打（0.5克）
1/11. 准备材料
2/11. 香蕉捣碎
3/11. 把糖一次性加入到全蛋里
4/11. 搅拌至糖融化，再放油
5/11. 加入纯牛奶拌匀
6/11. 混合均匀后加入之前处理好的香蕉泥
7/11. 筛入所有粉类
8/11. 用刮刀稍搅拌成无干粉的面糊
9/11. 装进小纸杯
10/11. 表面撒上烘焙用巧克力豆
11/11. 180度25分钟左右
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与玉米、韭菜、百合搭配；与消炎片、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力豆玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克