| 养生红枣核桃糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 养生红枣核桃糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
养生红枣核桃糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、去核红枣（70克）、红糖（50克）、低粉（110克）、核桃仁（80克）、玉米油（80克）、泡打粉（3克）
1/10. 红枣洗净去核加适量水泡软备用
2/10. 泡软的红枣放入料理机和所有玉米油一起打成泥备用
3/10. 核桃掰碎备用
4/10. 鸡蛋打入无水无油的盆中并加入所有红糖
5/10. 打发至提起打蛋器低落的蛋糊不会即刻消失即可
6/10. 加入低粉和泡打粉的混合过筛物翻拌均匀
7/10. 取少许蛋糕糊与红枣碎混合，翻拌均匀
8/10. 再倒回蛋糕糊中翻拌均匀
9/10. 加入核桃碎翻拌均匀
10/10. 翻拌好的蛋糕糊倒入铺了油纸的模具中并震去大气泡，烤箱150度预热再烤45分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与明虾、黄豆、干贝搭配；与菠萝、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生红枣核桃糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克