| 黄金年糕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 816千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 230克 | 黄金年糕鱼热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于俯卧撑102分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金年糕鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（230克）、牛奶（110毫升）、黄杏果酱 50克（适量）、黄杏果酱50克（适量）
1/10. 准备好所用食材。
2/10. 将糯米洗净，用清水泡1小时。
3/10. 沥干水分后倒入面包机桶中。
4/10. 加入牛奶。
5/10. 加入果酱。
6/10. 放入面包机中，启动11 年糕程序。
7/10. 时间到了，年糕就做好了。
8/10. 将鱼模具刷上油。
9/10. 做好的年糕放入模具中整形。
10/10. 完全凉透，就可以脱模了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、延年益寿等功效；可与赤小豆、百合、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金年糕鱼热量816 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克