| 花生核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 51克 | 花生核桃酥热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于吉特巴舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
花生核桃酥的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1克）、花生（50克）、黑芝麻（适量）、核桃仁（50克）、盐（2克）、低粉（200克）、玉米油（80克）、棉白糖（80克）、小苏打（2克）
1/16. 核桃和花生放入预热好的烤箱150度15分钟。
2/16. 核桃仁和花生去皮擀碎或者切碎备用。
3/16. 80g玉米油和80g棉白糖及盐2g搅拌均匀
4/16. 倒入40g蛋液
5/16. 搅拌细腻光滑
6/16. 筛入200g低粉和2g小苏打
7/16. 面团搅拌成团后加入切碎的花生和核桃
8/16. 揉成团
9/16. 搓成汤圆大小的小球球。预热烤箱160度
10/16. 用手指轻轻按扁。
11/16. 用剩下的蛋液在桃酥表面刷一层薄薄的蛋液。再撒上黑芝麻即可。160度18分钟（具体温度以自己家的烤箱为主，这里只做参考。烤熟为止）
12/16. 出炉
13/16. 成品
14/16. 成品
15/16. 再来一杯茶绝配！享受生活享受美食！
16/16. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与雪莲果、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、滋润皮肤、降血压等功效；可与莲子、红酒、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生核桃酥热量285 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克