| 碎奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 碎奶冰热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于街舞50分钟消耗的热量...470 | |||||
碎奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、樱桃（2个装饰用）、甜牛奶（500毫升）、淡奶油（100毫升）、冰激凌（2勺）
1/4. 将甜牛奶和淡奶油搅拌均匀，放冰箱里冷冻成奶冰。
2/4. 将冻好的奶冰刨成碎沫，这个量根据个人的喜好。
3/4. 拿一个容器，底部放一勺冰激凌，放上少许芒果块，上面放一层刨好的奶冰碎。
4/4. 在奶冰碎上在放一勺冰激凌，然后把剩余的芒果块放在周围，樱桃放在最上面装饰。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、祛风胜湿、补中益气等功效；可与银耳、蜂蜜、绵白糖搭配；与草莓、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎奶冰热量395 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物25.18 克
- 钠1.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾400 毫克