| 凉拌红萝卜豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌红萝卜豆角热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌红萝卜豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、红萝卜（适量）、红辣椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 将洗好的红萝卜 豆角 切段备用辣椒 香菜备用
2/4. 锅里烧开水将备用豆角 红萝卜倒入锅中沸煮
3/4. 将煮好的豆角红萝卜放入冷水中泡至冷却后备用
4/4. 捞出冷却后的豆角红萝卜放入盘中将盐 鸡精 醋 香油进行调拌 再把切好的辣椒 香菜做装饰 可以食用了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌红萝卜豆角热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克