| 酒酿双色圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 酒酿双色圆子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于抄写71分钟消耗的热量...138 | |||||
酒酿双色圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、酒酿（适量）
1/8. 先做白圆子，直接把糯米粉加水和成面团。
2/8. 分成大小差不多的小剂子。
3/8. 用手搓成小圆子。
4/8. 紫薯圆子就是把紫薯蒸熟，做成紫薯泥，加到糯米粉里面，加点水和面团。
5/8. 同样分成小剂子，搓圆。
6/8. 烧开一锅水，把两种圆子倒进烧开，再加一次凉水重新烧开，圆子全部浮躁水面上，基本上圆子就已经全部煮熟。捞出来。
7/8. 再烧一锅水加酒酿一起烧开。
8/8. 然后加进盛糯米圆子的碗里就可以。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、防癌等功效；可与糙米、排骨、大米搭配；与西红柿、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿双色圆子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克