| 大茶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 大茶粥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于乘双连雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
大茶粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一碗）、红色饭豆（半碗）、粘玉米粒（一碗）、食用碱（适量）
1/5. 玉米粒浸泡一晚
2/5. 粘玉米粒也要浸泡一晚
3/5. 红色饭豆浸泡一晚
4/5. 出锅啦
5/5. 煮熟后的成品。豆子都开花啦！软软糯糯的！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、益肺宁心、保护肝脏等功效；可与草莓、松子、松仁搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大茶粥热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克