| 快速10分钟切菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 快速10分钟切菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于手风琴71分钟消耗的热量...108 | |||||
快速10分钟切菠萝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一颗）、盐（适量）
1/6. 菠萝一颗，挑选新鲜好看一点的哦
2/6. 去头去尾哦
3/6. 然后把外皮切掉，不要切太薄也不要切太厚。
4/6. 然后看着菠萝上面的黑点点，斜着轻轻滑刀，不要太深，这个黑点点还是蛮好切下来的。
5/6. 然后把菠萝2半分成4半，把菠萝中心处那个硬硬的芯切掉。芯切掉后可以再分成8份。
6/6. 一个人吃不掉一整颗，然后一半切小块，一半没有切小块。分别装进容器里，然后加入水淹过菠萝，放入适量盐（做菜用的量），然后全部放入冰箱。中午切的，然后我晚上拿出来吃的，口感超好，不酸不刺还很甜。然后盒子里的第二天我带去给同事吃，她们也都说很甜很好吃。吃菠萝再也不是一件很可怕的事情了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、美容、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速10分钟切菠萝热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克