| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于滑雪17分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、鸡蛋（2个）、盐（3克）、食用油（1汤勺）
1/6. 准备食材，芹菜去根和老叶并清洗干净
2/6. 鸡蛋打散成蛋液，芹菜切成长约5毫米的小段
3/6. 炒锅入油烧至七八成热时倒入芹菜
4/6. 炒片刻后加盐调味
5/6. 接着倒入蛋液
6/6. 大火将芹菜和鸡蛋炒匀炒熟即可出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与香菇、莲藕、明虾搭配；与虾、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、银鱼、干辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克