| 电饭煲蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 394克 | 电饭煲蒸鸡热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于粉刷186分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、木耳（适量）、蒜末（少许）、生姜（少许）、葱花（少许）、料酒（2勺）、生抽（1勺）、食盐（1.5小勺）、香菇（5朵）、鸡精（少许）、淀粉（少许）
1/6. 半只鸡切块
2/6. 将各种配料准备好
3/6. 将蒜末、生姜、淀粉、料酒、食盐、生抽一起在混合均匀
4/6. 将木耳、香菇摆在蒸盒下面，然后将拌匀了的鸡肉一次摆放好后，直接放入电饭煲的蒸屉随米饭进行蒸煮
5/6. 在出锅之前，撒上葱花，在电饭煲里面再虚蒸5分钟，即可出锅
6/6. 出锅装盘，味道美美的。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、治疗便秘等功效；可与豇豆、竹笋、海蜇搭配；与海螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲蒸鸡热量557 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克