| 红枣玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红枣玉米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于柔软体操140分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（五颗）、玉米淀粉（内馅用）（适量）、盐或糖（适量）
1/3. 准备好大米，散粒玉米，红枣：然后洗好大米，玉米，红枣开两边去取核
2/3. 把大米，玉米一起放锅里开大火煮
3/3. 煮沸腾了用勺子搅拌匀称，然后把红枣放下去开小火慢慢煮半小时左右
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、除烦渴等功效；可与荷叶、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玉米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克