| 牛奶枸杞蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶枸杞蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶枸杞蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（一瓶）、枸杞（一包）
1/6. 鸡蛋一个，打散！
2/6. 牛奶一瓶
3/6. 枸杞一包，洗净备用！
4/6. 打散的鸡蛋里，加牛奶，加枸杞！
5/6. 锅里加烧开的水，放进去蒸7-8分钟！
6/6. 香甜嫩滑的牛奶枸杞蒸蛋做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、茼蒿、干贝搭配；与糖精、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶枸杞蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克