| 粉条四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 589克 | 粉条四季豆热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于午睡1404分钟消耗的热量...48 | |||||
粉条四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、粉条（适量）、猪肉丝（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 材料：四季豆，粉条，肉丝，葱姜蒜
2/10. 葱姜蒜切好备用。
3/10. 锅里放入油，烧热之后放入花椒大料姜丝爆香。
4/10. 放入肉丝煸炒至颜色发白。
5/10. 在肉丝中倒入酱油，耗油，料酒。
6/10. 放入葱丝、蒜末。
7/10. 倒入四季煸炒，煸炒时间长一些，3-5分钟。
8/10. 倒入开水，水要没过四季豆。
9/10. 放入粉条，转小火，盖上锅盖。烧的时间长一些，四季豆没熟透会会有毒性的。
10/10. 最后烧至只剩少许水分的时候，加入酱油，味精，鸡精，盐出锅即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、安养精神、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、防癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 粉条四季豆热量1123 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠75.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾360 毫克