| 无油香辣脆皮鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 563克 | 无油香辣脆皮鸡翅热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于越野摩托264分钟消耗的热量...240 | |||||
无油香辣脆皮鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、鸡蛋清（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、面包糠（适量）、蒜末（适量）、辣椒碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 将鸡翅洗净，加入蒜末，姜末，盐，白糖，黑胡椒，辣椒碎，料酒，生抽，调料根据个人口味，适当调节，腌制一小时。
2/4. 准备面粉，鸡蛋液，面包糠。
3/4. 鸡翅分别沾取上述三种调料，放入烤盘。
4/4. 烤箱预热至220度，放入鸡翅，烤20-30分钟左右。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油香辣脆皮鸡翅热量1057 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠182.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾359 毫克