| 杏仁露炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 21克 | 杏仁露炖雪蛤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于吃东西25分钟消耗的热量...90 | |||||
杏仁露炖雪蛤的做法共17个步骤
食材主料/辅料
灯笼桂圆肉（3颗）、桃胶（3颗）、枸杞（6颗）、雪蛤油（2朵）、杏仁露（1罐）、哇哈哈纯净水（3瓶）、小红枣（2颗）、雪莲子（8颗）、冰糖（一小勺或适量）、生姜（6片）
1/17. 准备好所有需要的食材
2/17. 这是干的雪蛤油。泡制雪蛤油需要14个小时。米准备啥时候吃，算好时间泡发。雪蛤油泡的时间短，蒸的时间就长。泡的时间太长，雪蛤油就会没有弹性，太烂了影响口感。所以一定要掌握好时间。
3/17. 把干雪蛤油放入一只干净的碗内，放入姜片，倒入一瓶哇哈哈纯净水，中间换2次水。每次1瓶。
4/17. 这是泡好的雪蛤油，有原来的2倍多
5/17. 桃胶放在一只干净的碗内，放入自来水，泡发12个小时
6/17. 这是泡好的桃胶，泡好后需要把沾在桃胶上的黑的赃东西拿掉，再用水冲洗几遍。
7/17. 干的雪莲子放入一只干净的碗内，倒入自来水泡发12个小时，中间换2次水。
8/17. 这是泡好的雪莲子
9/17. 把所有泡发好，洗干净的食材全部放入陶瓷器皿内
10/17. 倒入杏仁露。我家的这个碗正好倒入一罐
11/17. 准备工作做好
12/17. 盖上碗盖子，放入蒸锅内
13/17. 盖上锅盖，开大火，隔水蒸30分钟（注，冷水放入，水开后蒸30分）
14/17. 这是刚刚蒸好的雪蛤滋补品
15/17. 成品欣赏
16/17. 成品欣赏
17/17. 美味又营养，美容又健康
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、清热等功效；
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营养信息
- 杏仁露炖雪蛤热量37 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克