| 车厘子苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 933克 | 车厘子苹果泥热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于壁排球80分钟消耗的热量...420 | |||||
车厘子苹果泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
车厘子（若干）、苹果（一个）
1/5. 选取一个苹果，三个车厘子
2/5. 苹果切块，车厘子去核
3/5. 为了防止氧化，苹果上锅蒸10-15分钟
4/5. 然后装杯，用 欧贝尔料理棒 打成泥
5/5. 然后就可以开动啦
食材功效信息
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜、收涩止痛、发汗等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、减肥等功效；可与桃子、洋葱、鳙鱼搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车厘子苹果泥热量561 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾377 毫克