| 肉松蓝莓酸奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 高筋面粉 | 克 | 679千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 297克 | 肉松蓝莓酸奶土司热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于上网631分钟消耗的热量...90 | |||||
肉松蓝莓酸奶土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（37克）、蓝莓干（2匙）、肉松（2匙）、白糖（23克）、高筋面粉（188克）、酸奶（114克）、盐（1克）、奶粉（9.4克）、耐高糖酵母（3克）、黄油（19克）
1/4. 在面包机里放入酸奶和鸡蛋液，再放入盐，白糖，再放面粉，白糖，在中间挖个洞，放入酵母！
2/4. 开始和面功能键5分钟左右，加入熔化的黄油，选择快速土司键就好！
3/4. 最后，按下快速面包键，就可以了，大约1个半小时。
4/4. 倒出来，很松软，切块，就可以享用！
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；
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营养信息
- 肉松蓝莓酸奶土司热量947 千卡
- 脂肪19.46 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物105.33 克
- 钠133.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克