| 蒸牛油果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸牛油果蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
蒸牛油果蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛油果（适量）、酸奶（50克）、面粉（80克）、白糖（适量）
1/8. 准备所需材料
2/8. 蛋清分离
3/8. 加入酸奶～搅拌
4/8. 加入牛油果～搅拌
5/8. 过筛面粉～搅拌均匀
6/8. 打发蛋白～将三分一的蛋白倒入蛋黄糊！搅拌均匀后剩下的蛋白再倒到蛋黄糊里
7/8. 蛋糊倒入碗里～震出气泡！水开放进～蒸三十分钟
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、小米、银鱼搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸牛油果蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克