| 空气炸锅版五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 空气炸锅版五花肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于化妆1270分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅版五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、盐（2克）、白糖（5克）、五香粉（少许）、生姜粉（少许）、白胡椒（少许）、黑胡椒（少许）、大蒜（5颗）
1/4. 挑选一块肥瘦均匀的五花肉，洗净切块，表皮用刀划小方块。所有调料搅匀腌渍四个小时。（隔夜腌渍更入味，时间短点也没关系，味道淡的话可以沾甜辣酱，烧烤酱）
2/4. 空气炸锅预热5分钟，预热的时候，用锡纸包住五花肉，肉皮朝上，研磨些黑胡椒在肉皮上。时间到了后就连同锡纸一起放进炸篮里，200度30分钟，然后调到180度10分钟，中间可以拉开看看上色情况！
3/4. 然后出锅就是美味啊！太香了！趁热吃，皮很脆！
4/4. 稍凉后，切片，装盘，享用吧！（我今天忘买生菜了，其实裹着生菜吃一点都不腻）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版五花肉热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克