| 米熏鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 511克 | 米熏鸡热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于跑步152分钟消耗的热量...480 | |||||
米熏鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半支）、米（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 鸡半支清洗干净，抹上适量盐，沥干水
2/5. 鸡不滴水后，锅里滴点油放米，架子上面放鸡，盖好盖子，中火
3/5. 要翻过来熏一次
4/5. 熏好
5/5. 爆香姜蒜，放鸡肉，翻炒一下，下酱油糖一点点水，关火装盘
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、补精等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与北极虾、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 米熏鸡热量1220 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠91 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾666 毫克