| 圆白菜炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 126千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 圆白菜炒海虾热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于买东西57分钟消耗的热量...180 | |||||
圆白菜炒海虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（160克）、圆白菜（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、竹盐（适量）
1/9. 食材：海虾（已清洗）、圆白菜（已清洗切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒一下。
3/9. 接着，加适量的清水。
4/9. 翻炒翻炒至断生。
5/9. 然后，已清洗好的海虾，加适量的料酒。
6/9. 翻炒翻炒至熟。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的竹盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与豆腐、大葱、油菜搭配；与鸡肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与西红柿、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒海虾热量170 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠329.4 毫克
- 钙195 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾352 毫克