| 圆白菜汇平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 圆白菜汇平菇热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于垒球22分钟消耗的热量...300 | |||||
圆白菜汇平菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣肉（适量）、圆白菜（适量）、平菇（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 把圆白菜洗干净撕片
2/5. 把腊肉切片。平菇洗干净挤干水
3/5. 把腊肉放锅编出油后放圆白菜。加盐翻炒后加平菇。生抽。翻炒几个来回就可以了。非常棒
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、清热止痛、利脏器等功效；可与海米、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜汇平菇热量110 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠31 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾382 毫克