| 桃胶丸子紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 242克 | 桃胶丸子紫薯糖水热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于健美操43分钟消耗的热量...280 | |||||
桃胶丸子紫薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、丸子（适量）、桃胶（20克）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/5. 提前一个晚上泡桃胶（12个小时以上）
2/5. 泡发后洗干净去杂质备用
3/5. 紫薯切块备用，丸子煮熟备用
4/5. 洗干净的桃胶加入冰糖煮半个小时
5/5. 将紫薯、丸子、牛奶倒入煮好的桃胶，即可搅拌均匀食用
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、补虚乏等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与鸡翅、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、清热等功效；
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营养信息
- 桃胶丸子紫薯糖水热量199 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质9.76 克
- 碳水化合物53 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克