| 自制雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自制雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于汽车打蜡43分钟消耗的热量...270 | |||||
自制雪媚娘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、糯米粉（150克）、牛奶（220）、白糖（40克）、糖粉（10克）、色拉油（10克）、奶油（适量）
1/6. 糯米粉、糖、奶、玉米淀粉混合均匀
2/6. 上锅蒸半个小时（依材料量而定），蒸熟，放葵花籽油，搅拌，盖保鲜膜自然晾凉
3/6. 奶油加适量糖粉打发，芒果去皮切小粒
4/6. 糯米粉小火炒熟
5/6. 像包水饺一样，把皮擀薄，包入奶油和芒果
6/6. 最后沾一层熟糯米粉，放冰箱冷藏，口感更佳
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制雪媚娘热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克