| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于游泳117分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青菜叶（2片）、猪肉（适量）、面粉（3勺）、黄瓜（适量）、食用油（2勺）、食盐（1勺）
1/4. 备好材料。
2/4. 打入一个鸡蛋，加入面粉，食盐，用打蛋器打匀后煎成蛋饼。
3/4. 蛋饼放在最底层，上面铺好煮熟的菜叶及各类材料。
4/4. 把鸡蛋卷起来，挤上番茄酱就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、百合、香椿搭配；与豆浆、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克