| 简易豆腐脑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 549克 | 简易豆腐脑热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于建筑33分钟消耗的热量...330 | |||||
简易豆腐脑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、芹菜（少许）、芹菜叶（少许）、醋（适量）、味达美（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 芹菜切碎，待用
3/6. 豆腐的四角剪开，方便倒出来。
4/6. 把豆腐挖出来放碗里，把烫好的芹菜叶放适量在碗里
5/6. 放些热水倒入适量的盐，醋，味达美，香油
6/6. 倒在一起，放些辣椒，可以吃了
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与绿茶、姜、大白菜搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚等功效；可与鸭肉、葵花子、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、提神等功效；可与海虾、红薯、羊排搭配；与虾、牡蛎、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易豆腐脑热量181 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠246.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾377 毫克